RAFAŁ KACZMAREK


Właściciel Klubu Strefa Byków.
Trener personalny, certyfikowany instruktor StrongFirst Level 2 i StrongFirst Lifter.
Pasja do sportu, trwająca już przeszło 25 lat, pozwoliła mu na zdobycie szeregu kwalifikacji i bardzo bogatego doświadczenia.

O nas


Klub Strefa Byków powstał w 2013 roku.
Do tej pory, jako Centrum Kettlebell Bytom, specjalizowaliśmy się głównie w treningach metodą StrongFirst.

Dzięki współpracy z ludźmi, dla których sport to prawdziwa pasja, postanowiliśmy wejść na jeszcze wyższy poziom tworząc klub jakiego do tej pory nie było na Śląsku.

Do Twojej dyspozycji oddajemy wyjątkowo dużą powierzchnię (1100 m2), na której czeka na Ciebie kilka stref.

Na poszczególnych strefach treningowych znajdziesz się pod opieką trenerów wykwalifikowanych w danym kierunku.
Sprawdź dział KADRA, aby przekonać się z jak wysokiej klasy specjalistami spotkasz się na naszych zajęciach.

Pasja do sportu i zaangażowanie całego naszego Teamu pozwala nam na tworzenie atmosfery, której nie znajdziesz nigdzie indziej.

Zacznij bez względu na Twój poziom sprawności fizycznej i nie mów, że sport nie jest dla Ciebie! Jesteśmy tu po to, aby pomóc Ci w realizacji Twoich planów.

Jeśli masz pytania lub wątpliwości na wszystkie chętnie odpowiemy, kiedy tylko nas odwiedzisz. Możesz skontaktować się z nami również telefonicznie, mailowo lub wysyłając nam wiadomość na Facebooku.

Nasze zajęcia

Przygotowaliśmy dla Ciebie wyjątkową ofertę zajęć. Znajdziesz u nas zajęcia dla osób początkujących, zaawansowanych, a także dla tych którzy trenują już wyczynowo.
Na zajęcia zapraszamy również dzieci, a także tych wszystkich, którzy potrzebują chwili wytchnienia.

01 PORANNA ZAPRAWA

Wstajesz do pracy?  Czujesz znudzenie? A  kawa nie działa? Musisz spróbować tego! O godzinie 6:00 w zagrodzie byków ,startujemy z poranną zaprawą. Zróżnicowane  zestawy ćwiczeń, skutecznie Cię obudzą i dają mnóstwo energii na resztę dnia. 

04 STRONGFIRST

System treningowy ukierunkowany na budowę mocy, siły oraz wytrzymałości. Dzięki wykorzystaniu odważników kettlebell otwiera zupełnie nową drogę w kształtowaniu wysportowanej sylwetki. Pamiętaj - możesz być kim chcesz, ale najpierw musisz być silny!

07 POWER KIDS

W oparciu o zabawę, regularność i intensywność zajęć Twoje dziecko nauczy się właściwych ruchów, które pomogą mu w kształtowaniu ogólnej sprawności i wydolności od najmłodszych lat. Te zajęcia stanowią doskonałą bazę pod treningi ukierunkowane na inne dyscypliny.

10 JOGA

To dialog ciała, oddechu i umysłu. Pomaga odnaleźć spokój wewnętrzny i odzyskać harmonię. Jogę może ćwiczyć każdy, ponieważ ćwiczenia są bardzo zróżnicowane. Od prostych, wstępnie otwierających ciało, do bardziej skomplikowanych pozycji.

02 TRENING PERSONALNY

Wybierz trenera , który poprowadzi Cię do sukcesu! Nasza kadra to grupa specjalistów , reprezentujących konkretne metody treningowe, wyszkoleni z wieloletnim stażem sportowym idealnie dobiorą zestawy ćwiczeń uwzględniając Twój stopień zaawansowania w treningu. Sprawdź nas i oddaj się w ręce najlepszych.

05 CROSSFIT

To stale zróżnicowane ruchy funkcjonalne wykonywane z dużą intensywnością. Trening oparty jest na ruchach, które odzwierciedlają najważniejsze części z takich dyscyplin jak gimnastyka, podnoszenie ciężarów, bieganie i wiele innych.

08 WEIGHTLIFTING

Dyscyplina olimpijska, na którą składają się dwa ćwiczenia: rwanie i podrzut. W treningu skupiamy się na doskonaleniu techniki, po to aby uzyskać jak najlepszy wynik składowy. Wykorzystuje wiele ćwiczeń siłowych co przyczynia się do wszechstronnego rozwoju ćwiczących.

11 MOBILITY

Ćwiczenia mobilności pozwalające przygotować narządy ruchu na wysiłek. Zapobiegają kontuzjom i pomagają w optymalizacji wyników sportowych. Jeśli pracujesz po kilka godzin w pozycji siedzącej, to mobility jest dla Ciebie tym bardziej wskazane.

03 CROSSFIT GYMNASTICS

Zajęcia CrossFit Gymnastics to zajęcia dla wszystkich ,którzy chcą zagłębić się w tematykę Gimnastyki. Głównym   celem tych zajęć jest nauka techniki ćwiczeń i elementów gimnastycznych wykorzystywanych w treningu CrossFit.

06 CROSSFIT ENDURANCE

To połączenie treningów interwałowych o submaksymalnej intensywności z wysiłkiem tlenowym o jak najmniejszej objętości. Ta formuła treningu przynosi niesamowite wyniki w budowaniu szybkości, wytrzymałości, wytrzymałości siłowej i siły.

09 POWERLIFTING

Trójbój to sport siłowy, w którym mamy za zadanie uzyskać jak największy wynik w trzech podejściach dla trzech różnych bojów. Kolejno: przysiad ze sztangą, wyciskanie sztangi leżąc oraz martwy ciąg. To dyscyplina, która w dużej mierze stawia na rozwój siły statycznej.

12 GABINET ODNOWY BIOLOGICZNEJ

Zajmujemy się fizjoterapią: pourazową przed i po zabiegową, w zakresie ortopedii w stanach przeciążeniowych narządu ruchu ,w zespołach bólowych kręgosłupa i kończyn.

 

 

NASZA KADRA

Stworzyliśmy dla Ciebie wyjątkowy Team.
Oprócz bogatej oferty zajęć grupowych prowadzimy także treningi personalne. Daj nam znać jeśli potrzebujesz indywidualnej opieki, któregoś z naszych trenerów.
Sprawdź nas!

RAFAŁ KACZMAREK

RAFAŁ KACZMAREK

Właściciel Klubu Strefa Byków.
Trener personalny, certyfikowany instruktor StrongFirst Level 2 i StrongFirst Lifter, Flexible Steel Level 1.
Pasja do sportu, trwająca już przeszło 25 lat, pozwoliła mu na zdobycie szeregu kwalifikacji i bardzo bogatego doświadczenia.

Prezes Bytomskiego Stowarzyszenia Sportów Siłowych Strefa Byków i założycielem pierwszego w Bytomiu klubu StrongFirst. Zajmuje się szkoleniem wojska polskiego oraz jednostek specjalnych, a także zawodników oraz kadr trenerskich klubów sportowych. Prowadził przygotowanie siłowe reprezentacji Polonii Bytom w hokeju. Asystent certyfikacji instruktorskich SFG 1, instruktor Flexible Steel Level 1 i instruktor kulturystyki.

Uczestnik biegów ekstremalnych i organizator pierwszego biegu ekstremalnego na terenie Bytomia - BIEG HARPAGANA. Organizuje również warsztaty z zakresu zdrowego stylu życia dla mieszkańców Bytomia, a także akcje charytatywne.

Podobno Rafał jest skromy jak jego łapa, ale jeśli potrzebujesz dowiedzieć się o nim jeszcze więcej to koniecznie zajrzyj na jego stronę internetową kaczmarekrafal.pl

BARTŁOMIEJ GARBACIAK

BARTŁOMIEJ GARBACIAK

Magister fizjoterapii, absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach. Lata treningów w podnoszeniu ciężarów dwukrotnie doprowadziły go na najwyższe podium Akademickich Mistrzostw Polski w kategorii do 56 kg i do 62 kg. Jest także wicemistrzem Polski do lat 23 w kategorii do 56 kg oraz dwukrotnym brązowym medalistą Mistrzostw Polski do lat 23 w kategorii do 56 kg i do 62 kg.

Wykwalifikowany instruktor podnoszenia ciężarów, który na co dzień prowadzi treningi podnoszenia ciężarów w śląskich boxach CrossFit. Przyjmuje również pacjentów w prywatnym gabinecie fizjoterapii. Obecnie jest także trenerem przygotowania motorycznego Kadry Polski Biegaczy Narciarskich.

Twoje wzorowe rwanie sztangi na treningu równa się uśmiech Bartka! Koniecznie przyjdź do niego na trening, a sam przekonasz się jak wiele pracy czeka Cię jeszcze nim uda Ci się u niego wywołać choć jeden uśmiech :)

GRZEGORZ LICHWA

GRZEGORZ LICHWA

CrossFit Level 1 Trainer i CrossFit Endurance Trainer.

Opracował metodę treningową Indoor Endurance indoorendurance.pl, z której korzystają czołowi polscy crossfitterzy. Pierwsza Polka na CrossFit Games, Gabrysia Migała (3 miejsce w kategorii Teens), od strony wydolnościowej była przygotowywana właśnie przez Grzegorza.

Z jego metody korzysta również wielu biegaczy, szczególnie ultramaratończyków. Grzegorz przeprowadza także badania nad skutecznością CrossFit Endurance w treningu biegaczy ultra. Patronem projektu jest portal napieraj.pl, na stronach którego znajdziecie więcej szczegółów.

Na co dzień Grzegorz programuje treningi. W weekendy prowadzi treningi indywidualne oraz seminaria dotyczące metody IE na teranie kraju. Czas wolny spędza przede wszystkim na administrowaniu portalem strefawod.pl, jednym z największych serwisów w Polsce poświęconemu CrossFitowi. Prowadzi także dział "CrossFit w treningu kulturystycznym" w magazynie KiF- Kulturystyka i Fitness.

Ksywa Grzegorza?
Czołówka polskich crossfitterów pieszczotliwie nazywa go #GrzegorzPsychoLichwa, a to oznacza tylko jedno – treningi u Grzegorza zapamiętają nie tylko Twoje mięśnie, ale i głowa ;)

WOJCIECH FLERY

WOJCIECH FLERY

CrossFit Level 1 Trainer, CrossFit Gymnastic Trainer z bardzo bogatym doświadczeniem.

Absolwent Śląskiej Akademii Medycznej. Ratownik Medyczny z powołania. Jego zawód mocno odzwierciedla jego charakter. Jest konkretny i odpowiedzialny, a zarazem empatyczny i wesoły.

CrossFit poznał podczas misji w Afganistanie, jeszcze zanim ten pojawił się na mapie Polskich klubów. Doświadczenia w prowadzeniu zajęć CrossFit nabierał od samego początku, kiedy tylko CrossFit pojawił się na terenie Śląska. Był jednym z pierwszych trenerów CrossFit na Śląsku.

Uważa, że gimnastyka jest najtrudniejszą dziedziną w tak szerokim pojęciu jakim jest CrossFit i właśnie dlatego to jej poświęcił najwięcej czasu. Wojtek mocno skupia się na fundamentach przygotowania człowieka pod treningi CrossFit, tak aby zminimalizować ryzyko kontuzji. Osoby wzięte pod jego skrzydła mają pewność bezpiecznego i merytorycznego treningu. Uważa, że CrossFit jest dla każdego, jednak nie każdy może wykonywać wszystko co jest w CrossFicie. To rolą trenera jest szybka weryfikacja możliwości ćwiczącego i odpowiedni dobór ćwiczeń.

Zapisy on line

Wybierz kiedy i na jakie zajęcia chcesz się zapisać.
Następnie zaloguj się do naszego systemu zapisów on-line i widzimy się na treningu!
Jeśli z jakiegoś powodu nie możesz jednak dotrzeć na wybrany przez siebie trening, pamiętaj o tym, aby wypisać się z niego za pomocą systemu. Możesz poinformować nas o tym również telefonicznie lub za pomocą wiadomości na Facebooku.

Godz. PN WT ŚR CZ PT SO ND
6:00 - 7:00 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit - -
7:30 - 8:30 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit - -
9:30 - 10:30 - - - - - CrossFit -
10:00-11:00 - - - - - - Stalowy Poranek
11:00-12:00 - - - - - - Stalowy Poranek
12:30 - 16:30 - - - - - - -
16:30 - 17:30 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit - -
17:30 - 18:30 CrossFit CrossFit Gymnastics Endurance CrossFit Gymnastics CrossFit - -
18:30 - 19:30 CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit CrossFit - -
19:30 - 20:30 CrossFit Endurance CrossFit Endurance CrossFit - -
20:30 - 21:30 - Endurance - Endurance - - -
Godz. PN WT ŚR CZ PT SO ND
6:00 - 19:00 - - - - - - -
19:30 - 21:00 - - - - StrongFirst Elite - -
20:00 - 21:30 - - - Weightlifting - - -
19:00 - 20:30 - Weightlifting - - - - -
18:30- 19:30 - - - - - - -
Godz. PN WT ŚR CZ PT SO ND
6:00 - 7:00 Poranna zaprawa - Poranna zaprawa - Poranna zaprawa - -
8:00 - 9:30 - - - - - - -
9:30 - 11:00 - - - - - TIME FOR KETTLEBELL -
16:30 - 17:30 - - U-15 - U-15 - -
17:00 - 18:00 - - - POWER KIDS - - -
17:30 -18:30 Joga POWER KIDS - - MOBILITY - -
18:00-19:30 - - - Joga - - -
18:30 - 19:30 - StrongFirst Advance StrongFirst Advance - StrongFirst Advance - -
19:00 - 20:00 StrongFirst Advance - - - - - -
19:30-21:00 - StrongFirst Adept StrongFirst Elite StrongFirst Adept StrongFirst Advance - -
20:00-21:30 StrongFirst Elite - - - - - -

CENNIK

Z kilku opcji karnetu wybierz tą, która najbardziej pomoże Ci w realizacji sportowych celów.

01 FAIR PAY

159zł

02 GYM

149 zł

03 POWER KIDS

99zł

04 U-15

129 zł

05 Karnet dla służb mundurowych

Open / 139 zł

GYM / 109 zł

06 Karnet Trening Personalny

129 zł

07 Wejście jednorazowe

30 zł

08 4 wejścia

69zł

09 8 Wejść

129 zł

AKTUALNOŚCI

Chcesz być na bieżąco z naszymi newsami?
Koniecznie śledź nasze aktualności.
Bądź z nami również w naszych mediach społecznościowych!

26 . 11 . 2017

SPORTSLAB

Zapraszamy drużyny, zawodników oraz miłośników sportów wytrzymałościowych na  testy i badania wydolnościowe prowadzone przez dr Szczepana Wieche ze Sportslab.pl. 
 

więcej mniej
Dane teleadresowe

ul. Składowa 2, 41-902 Bytom

Godziny otwarcia:
poniedziałek - piatek 6:00 - 22:00
sobota - 9:00 - 16:00
niedziela 10:00 - 14:00

RECEPCJA:
  +48 571 432 409

MANAGER:
  +48 510 470 418
  kontakt@strefabykow.pl

Nr konta bankowego ING BANK ŚLĄSKI
31 1050 1230 1000 0091 3982 5013

 

Formularz kontaktowy
(*) pole wymagane
Społeczność




Mapa niedostępna